生活中大部分人感到疲倦的原因有哪些?

生活中大部分人感到疲倦的原因有哪些

  英国《每日邮报》的最新调查发现,大多数人每天有近三小时感到精力缺乏,从早到晚都感到很疲倦的人有43%, 40%的人总是觉得疲惫乏力。以下是10个常见原因。

  1.睡眠不足。缺乏睡眠是导致疲倦的最主要原因之一。过早醒来会使人一天没有精神。
  2.饮酒过量。喝酒虽能使人快速入睡,但是酒精会干扰自然睡眠周期,深度睡眠与快速眼动睡眠时间变短,从而导致第二天醒来后感到疲倦。每天喝啤酒超过1.136升就会导致疲倦。
  3.喝过多咖啡。适量摄取咖啡因能提神醒脑,但是摄入过多会导致能量水平下降、心神不定、失眠、头痛、焦虑和疲惫等。欧洲食品安全委员会指出,每天摄取400毫克咖啡因对健康成年人并无不良影响,但孕妇每天摄入不要超过200毫克,否则会感觉精力不济。
  4.缺乏锻炼、体重超标。缺乏锻炼、身体超重对新陈代谢和肝功能会产生不利影响,从而使人感到疲倦。
  5.流感。患过病毒引起的疾病,如流感,疲倦感在病好后依然会持续,有的甚至会持续几个月。免疫系统的过度反应可能是其原因之一。
  6.贫血。如果在疲倦的同时,还伴有面色苍白、虚弱、气短、心悸或心率过快等症状,那么很可能是贫血。
  7.甲状腺疾病。甲状腺功能亢进和低下都会使人感到疲倦。在疲倦时伴有怕热、体重莫名减轻,很可能是甲亢。如果在疲倦时总是感到寒冷、体重增加,则很可能是甲低。
  8.未被查出的糖尿病。1型和2型糖尿病都会伴有疲倦乏力的症状。如果有人疲倦感挥之不去,同时经常感到口渴、小便增多、体重和视力突然发生变化,并且有糖尿病家族史等,就该去医院进行糖尿病筛查。
  9.抑郁症。疲倦是抑郁症的常见症状之一,还伴有情绪低落、伤感落泪、性欲减退以及对外界不感兴趣等症状。
  10.服用某些药物。许多处方药的副作用之一就是使患者感觉到疲倦,特别是他汀类药物和β-受体阻滞剂等处方药。

关键词:生活常识 疲倦的原因

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