百动不如一站:祛病养生从站桩开始

在师行武馆中,常常看到有学员在练功场上闭目打坐,或站桩的场景。每次走过他们身旁,看见学员们神态宁静、面色平润,都不敢轻易惊扰。好像他们已然超然于物外,周围的虫鸣鸟语、练功之声,都已于他们无扰。

百动不如一站:祛病养生从站桩开始

百动不如一站:祛病养生从站桩开始

  小编几乎每天都能在练功场上看见一个学员或在太清台的银杏树下,或在桂花园等不惹人注目的位置站桩。经过了解才知道到,这个学员在师行武馆半年养生班,他因为身体原因来馆调养,从刚开始的不适应,到现在每天必练站桩半小时以上,并且通过站桩改善了身体状况。用他自己的话说,现在一天不站桩反而不舒服了。

百动不如一站:祛病养生从站桩开始

“百动不如一静,百练不如一站”。站桩既能保养心神,又能锻炼形骸;既能健强脑力,又能增长体力,是适合现代亚健康人群的一种简单有效的养生功法。

  站过桩的人都有这种体验,只要站上一会儿,你就能感觉到四肢发热,这是因为你的气血开始旺盛起来了。再站一会儿,你会自然地感觉到体内气的运动,你的意念到了哪里,气就会跟到哪里,这是因为你身体内的经络开始连通了,经络连通之后,气血就会畅通无阻,身体的各种病症就能得到改善。

百动不如一站:祛病养生从站桩开始

百动不如一站:祛病养生从站桩开始

站桩的好处不少人都已听闻,但是初学者往往注重把精力放到姿势上,极力地追求"正确"姿势,唯恐姿势走了样,会影响疗效。

  其实站养生桩不是摆空架子,起关键作用的是内容而不是形式。这样的想法和做法,不但会影响精神集中、周身放松、呼吸自然的原则,束缚了精神和肢体的"解放",还恰恰是造成停滞不前,乃至望洋兴叹的直接原因。

百动不如一站:祛病养生从站桩开始

百动不如一站:祛病养生从站桩开始

  事实上,一成不变的"标准"姿势是没有的。站桩之所以能够祛病健身,是依赖于意念引导,使得机体内在活动逐渐加强。由于肢体间与腹脏内在联系加强了,从而使得整体处于松而不懈、紧而不僵的最佳运动状态。

所以,站桩首要是要入静,凝神静气、心平气和,气血才能保持流畅,滋润五脏、贯通六腑,恢复各器官正常的功能。这就是"只求神意足,不求形骸似"的道理。

  站桩虽好,我们一定遵循循序渐进的道理,不可急躁。每次能站10分钟就可以达到很好的效果。一个月后站的过程中如果感觉很舒适,那么此时可以延长到20分钟或半个小时。除此之外,还要长期坚持进行,才能保持良好的养生功效。正如古人所云:其效初不甚觉,但积累百余日,功用不可量,比之服药,其力百倍。

百动不如一站:祛病养生从站桩开始

百动不如一站:祛病养生从站桩开始

关键词:道家站桩功 站桩入静

上一篇:修习气功,做一个有能量的人
下一篇:什么时候练气功最好? 练气功的原理和好处是什么?

相关文章
亚美游太极养生圣地
2019元旦特色班
师行亲授班时间表
武馆简介|媒体报道|学员心声|常见问答|教练岗位|亚美游武术视频|亚美游太极服淘宝
');})();